生活について 疲れ知らずな体になるための40代からの5つの習慣
体力低下が目にみえてひどくなる40代からでも始めたい疲れ知らずな体になるために心がけたいこと5選。
2025-01
生活について 
食事のこと 腸内環境を整えるヨーグルトの上手な食べ方！
健康食品の代表格とも言えるヨーグルト。さっぱりとした味わいで食べやすいことから老若男女に愛される食品の1つでもあるヨーグルト。一昔前から健康だけではなく美容にもよい食材として注目されるようになりました。
睡眠のこと 睡眠の質を上げる６つの方法！あなたの睡眠足りてますか？
睡眠の質を上げる６つの方法とは。朝から疲れている、仕事のミスが多い、寝た気がしない、寝ても疲れが残っている。何となく疲れていると思ったら、睡眠を見直す必要があるかも知れません。
食事のこと 毎日納豆を食べる人ほど死亡リスクが低くなる理由
納豆も含め発酵食品にはカビ・酵母菌・細菌などの微生物の作用がプラスされるのでいっそう健康によい影響を与えると考えられている。特に発酵した大豆食品の摂取量からは多いほど死亡リスクが下がるという傾向が認めらているそうだ。
仕事のこと なぜ整体師としての差がついてしまうのか？
知識も経験もそれほど変わらないのに整体師として差がでてしまう。それはなぜなのか？
生活について グリーン(緑)系の植物は心と体にプラスの影響を与えてくれる
グリーンは心と身体のバランスを整えリラックスや癒しの効果あり。調和や平和を求める色でもあり人とのコミュニケーションや協力を促し優しさや思いやりを表します。
健康について 自分を守るための免疫力を上げる超簡単な５つの工夫
ちょっとした生活習慣を見直すことで免疫力アップは可能。自分の身を守るためにも今から自分にプラスになる習慣を身につけよう。
栄養のこと 野菜ジュースだけで野菜と同じ栄養を摂れるのか？
健康のために野菜ジュース。市販の野菜ジュースと生野菜はイコールとはいかない？
食事のこと 味噌汁を毎日飲んでいるメリットが凄かった！
味噌汁を毎日飲む習慣は、若返りにも効果抜群！ぜひ1日1杯から始めてみてはどうですか？
日記だよ！ エンジョイ健康生活してますか！
当ブログ「エンジョイ健康生活」では、健康維持の３要素『栄養(食事)・休養(睡眠)・運動(トレーニング)』をテーマにした基礎情報や毎日を価値ある日にするための便利な情報や生活に密着した若返り情報などをスポーツ整体師でもある、私しもりん(下隣)目線で発信しています。